随着中考体育的分值占比逐年提高，中考差1分，就可能与理想中的学校失之交臂。 在中考体育改革的浪潮下，如何顺势而上？ 什么样的项目适合孩子？孩子喜欢的项目，可以帮助他/她获得满分吗？非初三和初三的孩子在项目取舍上有差异吗？

文理科提分难，体育提分也不易，未雨绸缪才是胜出之道。

跳绳：学生常见问题

(资料图片仅供参考)

失误太多，浪费时间

跳得高，位置移动大，摇绳幅度大，呼吸不自然 前两分钟生龙活虎，后两分钟力竭变成“纸老虎”

跳绳：提高技巧手段

动作规范：知道具体是哪个部位在发力，跳的高度&节奏 动作转换，4分钟保持同一个动作 呼吸&放松

50m跑：学生常见问题

起跑姿势同手同脚 甩手势跑法，不看路跑法 未过终点提前减速

50m跑：提高技巧手段

起跑姿势规范，对的姿势可以快人“一大步” 跑摆要到位，摆臂幅度，蹬地触电 精确到每一步迈步的距离 10码加速跑、40码跑、绳梯练习 50m跑技巧性很高，掌握其中任意一点，效果都会很明显

引体向上：学生常见问题

起脱手落地&中途落地 向上高度不够，成绩无效 杆上悬挂太久

引体向上：提高技巧手段

起反手握抓更简单

背阔肌、手臂力量训练：杠铃卧推、俯卧撑

以上诸如此类的问题非常普遍 孩子应对中小学体育达标所遇到的困难 很多时候不是身体素质跟不上 更多的是训练技巧和方法的缺失 天通苑体育馆中小学体育达标私教体验

科学指导，系统训练

天通苑体育馆健身部特举办

“中小学体育达标私教体验活动”

3月18日（周六）下午14:00

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